・アプリについて
・マインドシャッフル（認知シャッフル睡眠法）とは？
・できること／できないこと
・使い方
・音声データの作り方

アプリについて

「好きな声でマインドシャッフル」 は、
認知シャッフル睡眠法を行うための 音声再生専用アプリ です。

あらかじめ用意した音声データをランダムに再生することで、
考えごとを減らし、自然な眠りに入りやすくすることを目的としています。

本アプリには 音声コンテンツは一切含まれていません。
ユーザー自身が用意した音声データを再生する「プレイヤー」として動作します。

GooglePlayストアでの無料配布を予定しております。

マインドシャッフル（認知シャッフル睡眠法）とは？

カナダの認知科学者、リュック・ボードワン博士が考案したこの方法は、「脳に脈絡のないイメージを連想させることで、睡眠スイッチを強制的に入れる」という極めてシンプルなテクニックです。

なぜこれで眠れるのか？

私たちの脳には、「論理的に考え続けている間は覚醒し、脈絡のないイメージが浮かび始めると眠りにつく」という性質があります。

仕組みの核心： 悩み事や明日の予定を考えている時、脳は「今はまだ活動中だ」と判断しています。そこに、あえてバラバラで無意味なイメージを送り込むことで、脳を「あ、今は論理的に考えなくていい時間なんだな」と勘違いさせ、眠りの準備（ウトウト状態）へと誘います。

だそうです。
（Geminiさん談。長かったので冒頭だけ抜粋）

できること／できないこと

できること

ZIPファイルでまとめた音声データをアプリに取り込む
再生リストをいくつでも作成可能
再生のたびに音声をランダム再生
再生時間・インターバル（無音時間）を指定可能
お気に入りの再生リスト管理
画面が消えても音声を再生し続ける（就寝時利用向け）

できないこと

アプリ内で音声をダウンロード・購入すること
文章の読み上げやAI音声生成
音声データの編集・加工

使い方

音声のZIPファイルを用意し、本アプリにて再生リストとして登録します
再生時間・インターバルを設定して「再生」を押してください
電源ボタンを押してスリープモードにしてから目を閉じてください。ランダムに音声が流れていきます
流れた言葉から連想してください（例：「犬」→飼い犬のこと、犬も歩けば棒に当たるってどういう状況？、自分はネコ派だけどそういえば周りはイヌ派ばかりで・・・などなど、なんでも構いません）
次の音声が流れたら連想を中断し、新しい音声で連想をし直してください
5番を寝落ちするまで、もしくは眠気が来るまで続けてみましょう。もっと連想をしたいのであればインターバルを長くし、最適な設定を見つけてみてください

就寝時は画面を消したままでも再生が続きます。

音声データの作り方

ZIPファイルについて

ひとことずつに切り分けた音声ファイルを、1つのフォルダにまとめる
例：1.mp3、2.mp3、3.mp3～
フォルダを ZIP 圧縮する
完成＆配布（一応、ZIPファイルをアプリで読み込めるかテストしてみてください）

ZIPファイル名は
そのまま再生リストのデフォルト名 になります。

例：

覇王・激烈拳娘_こぶ子（CV:肉汁しぶき飲み蔵）.zip
↓
再生リスト名「覇王・激烈拳娘_こぶ子（CV:肉汁しぶき飲み蔵）」

ユーザーさんが任意で変更もできますが、わかりやすい名前を付けておくとユーザーさんのリスト追加が楽になるのでオススメです。

※一部、“/”や”?”などの半角記号は使えません。環境依存ではない全角・半角文字など、Windowsのファイル名に使える文字であれば基本的には問題ないと思います。

音声ファイルについて

以下の形式に対応しています。

※1つのZIPファイル内で複数の拡張子が入り乱れていても問題ございません。
※Webブラウザのサウンド機能を利用して再生するので、高音質データにしても効果は薄いかもしれません
※マインドシャッフルの特性上、 1ファイルにつき短い単語やフレーズを1つ入れるのがおすすめです。

例：

赤いりんご　→　りんご
青い空　→　空、晴れ　など
エレベーター

補足

・再生順は毎回ランダムです

・データ数に制限はありません（端末容量の範囲内に限ります。また、アプリ領域を使用するためSDカード等へデータを移すことはできません）

・個人利用・自作コンテンツ前提のアプリです

・アプリをアンインストールすると、作成した再生リストおよび音声データも削除されます

使用制限、注意事項など

特にございません。
商用・非商用を問わずご自由にご利用ください。
音声ファイルの配布時に、本アプリの制作元であるぬとぬとパラダイスへの許諾やご案内も不要です。

「リスト内の音声を、一定間隔でランダムに再生する」というだけの音楽プレーヤーですが、ユーザーさんが自由に音声データを追加できる拡張性が本アプリのキモになります。
ゲームメーカーさんや音声サークルさん、声優さんやナレーターさんなどはもちろんのこと、特に声を使う仕事をしていない学生さんも政財界の重鎮も、もしよければ広報用のコンテンツの一種として、また音声作品のオマケなどでぜひご活用ください。

ぜひ皆さまの声（物理）で、世の不眠を解消させましょう！

スペシャルサンクス

咲猫堂さま＆桜咲千依さま（作品イラストの使用許諾）
BORUMETEさま（作品イラストの作画および使用許諾）

宣伝＆ご挨拶

本作で使用させていただいたイラストは、ASMR音声サークル・咲猫堂さまの第1作目「ゲーマー妹が甘くささやくおやすみ時間(タイム)」のジャケットイラストになります。
作画はBORUMETEさま、CVは声優の桜咲千依さま、そしてなんとシナリオと音声と収録は私・丸山剛が担当しています！　アザス！！

イラストかわいいな、素敵だな、と思ったらぜひ他のタイトルも含めてDLsiteさんで試聴をしてみてください。そしてあわよくばご購入してもらえると嬉しいです。

以上、宣伝でした。

そんなアレで、本アプリもよろしくお願いします。
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